长期熬夜对身体的5大危害，看完之后别再熬夜了！

有时候明明知道时间不早了，就是还想玩一会儿再睡。现在很多人都有熬夜的习惯，觉得只有晚上才是自己的时间，舍不得睡觉，那么长期熬夜到底对身体有哪些危害呢？

1、免疫力低下

长期熬夜对身体可能造成的更大伤害是免疫功能失调，免疫功能如果出现失调会造成很多身体上的问题。举一些例子，肾脏上的免疫功能失调会让人体产生肾炎，关节上免疫功能失调可能会造成我们得类风湿性关节炎之类的疾病，皮肤出现免疫功能失调就可能会引发红斑狼疮。不仅如此，因为长期免疫功能失调还会让人体处于一种亚健康的状态，以至于经常感冒，得胃肠炎等疾病。

2、孤独感增强，排斥社交

据调查研究发现，长期熬夜引起的睡眠不足会导致让人更“孤独”，社交意愿下降，不愿意跟别人进行互动交往。从另一方面说，晚上有一个好的睡眠会让你感到更加外向，在社交上更有自信，更吸引人。

3、肥胖

很多女性比较关心自己的体型，想要拥有苗条的身材，为了减肥花了很多力气，其实长期熬夜，可能会造成人体肥胖，因为熬夜会影响人体内分泌，内分泌的紊乱就会直接影响人体新陈代谢问题，脂肪的代谢就会受到影响，肥胖就会发生。

4、记忆力下降

正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第 二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样会让人在白天没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。

5、皮肤受损

长期熬夜的人，皮肤比较暗沉，色斑、长痘都比较常见，现在白领总是敷着贵的面膜，熬长的夜。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会使皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐斑，黑斑等问题。

爱托优健康风险评估师告诫大家一句，能不熬夜，就不熬夜。保持有规律的睡眠，才能让身体正常的运行，拥有健康的身体，才是人生的财富！